日焼け止めを買う時はSPF値を見てみましょう。これは日焼け止めがどれくらい効くかを示す指数。SPF3なら塗らない時の3倍の時間日焼けしないということ。日常の外出なら5前後、戸外スポーツなら7～18くらいのものが向いていますよ。